馬上就要進入冬季了,，很多人都開始關(guān)注冬季進補的問題,。正如中醫(yī)所云：“萬物皆生于春，長于夏,，收于秋,，藏于冬，人亦應(yīng)之,?！蹦敲疵鎸L(fēng)凜冽，數(shù)九嚴寒的冬季,，我們應(yīng)該如何正確地進補呢?今天小編就來跟您聊聊有關(guān)冬季進補的五大要點,。

冬令進補的重要性不必多言，如何進補是關(guān)鍵,，這里談五個要點,。

中年人也要進補

以前一提起冬令進補，首先想到的可能就是老年人,，因為歲數(shù)大了,，體質(zhì)弱了，當然需要加一加油了,，其實這個想法只對了一半,。人到中年，工作,、家庭兩副擔(dān)子一起挑,，工作壓力、精神壓力最大,，常常超負荷工作,，即所謂的“透支生命”，英年早逝者不乏其人,，因此冬令進補必不可少,。即使在學(xué)校念書的孩子們，冬令進補也屬必要,，中醫(yī)認為春生,、夏長、秋收,、冬藏,，冬季是藏精(即易于吸收、貯藏營養(yǎng)物質(zhì))的季節(jié),，冬天適當進補，有益于其生長發(fā)育,。

缺什么補什么

以往進補,，人們所重視的僅是參而已,，一到冬季，各大商場,、藥店的各種參特別好銷,。參，不但歷史悠久,，且功效確鑿,，歷來為進補的首選品。但每一個人所患疾病不同,，體質(zhì)亦各異,，參絕非人人皆宜。進補時,，大補藥,、大補酒、其他保健品等,，都可選用;藥補之外,，更有食補，方法多樣,。如婦人冬天服當歸羊肉湯,，既補血又暖胃，味美效又佳,。進補的原則應(yīng)是缺什么補什么,。

對癥進補

在冬令進補的人群中，有不少是病后進補,，這些人必須到醫(yī)院請醫(yī)生予以斟酌,，有的放矢，方能收桴鼓之效,。病后進補不同于一般的健康進補,，或先攻(邪)后補(虛)，或先補后攻,，或攻補兼施,，不得有誤。

因人而異,，寒熱分明

中醫(yī)認為中藥的性能有四氣五味之分,，人的體質(zhì)有寒熱虛實之異，進補的大忌是犯寒寒熱熱之戒,，即寒體的人用寒藥,，熱體的人用熱藥。進補首先應(yīng)了解哪些補品屬寒,，哪些補品屬熱,，以及自己的體質(zhì)屬寒還是屬熱,。其次，中藥補虛,，分補氣,、補血，分補心,、肝,、肺、脾,、腎五臟,，各種補藥的作用各有所長。因此,，因人選藥方能達到進補目的,。

濫補不如不補

俗話說：是藥三分毒。任何藥物用之過量,，或用之不當也有副作用,。如熱性補藥，若用之熱性體質(zhì)者,，則易產(chǎn)生出鼻血,、牙痛等癥;又如補氣藥用于濕重者，則會產(chǎn)生腹脹,、納呆,、全身不適等癥狀。濫補不如不補,，是冬令進補的一記警鐘,。

本文選自《頸腰椎病必讀》(中國中醫(yī)藥出版社出版，沈欽榮,，張居適主編)一書,，最終解釋權(quán)歸原作者所有。由養(yǎng)生正道(微信號yszhengdao)推薦發(fā)表,，封面圖片來源于網(wǎng)絡(luò),。