馬上就要進(jìn)入冬季了，很多人都開(kāi)始關(guān)注冬季進(jìn)補(bǔ)的問(wèn)題,。正如中醫(yī)所云：“萬(wàn)物皆生于春,，長(zhǎng)于夏,，收于秋,，藏于冬，人亦應(yīng)之,?！蹦敲疵鎸?duì)寒風(fēng)凜冽，數(shù)九嚴(yán)寒的冬季,，我們應(yīng)該如何正確地進(jìn)補(bǔ)呢?今天小編就來(lái)跟您聊聊有關(guān)冬季進(jìn)補(bǔ)的五大要點(diǎn),。

冬令進(jìn)補(bǔ)的重要性不必多言，如何進(jìn)補(bǔ)是關(guān)鍵,，這里談五個(gè)要點(diǎn),。

中年人也要進(jìn)補(bǔ)

以前一提起冬令進(jìn)補(bǔ)，首先想到的可能就是老年人,，因?yàn)闅q數(shù)大了,，體質(zhì)弱了，當(dāng)然需要加一加油了,，其實(shí)這個(gè)想法只對(duì)了一半,。人到中年，工作,、家庭兩副擔(dān)子一起挑,，工作壓力、精神壓力最大,，常常超負(fù)荷工作,，即所謂的“透支生命”，英年早逝者不乏其人,，因此冬令進(jìn)補(bǔ)必不可少,。即使在學(xué)校念書(shū)的孩子們，冬令進(jìn)補(bǔ)也屬必要,，中醫(yī)認(rèn)為春生,、夏長(zhǎng)、秋收,、冬藏,，冬季是藏精(即易于吸收、貯藏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì))的季節(jié),，冬天適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),，有益于其生長(zhǎng)發(fā)育,。

缺什么補(bǔ)什么

以往進(jìn)補(bǔ)，人們所重視的僅是參而已,，一到冬季,，各大商場(chǎng)、藥店的各種參特別好銷(xiāo),。參,，不但歷史悠久，且功效確鑿,，歷來(lái)為進(jìn)補(bǔ)的首選品,。但每一個(gè)人所患疾病不同，體質(zhì)亦各異,，參絕非人人皆宜,。進(jìn)補(bǔ)時(shí)，大補(bǔ)藥,、大補(bǔ)酒,、其他保健品等，都可選用;藥補(bǔ)之外,，更有食補(bǔ),，方法多樣。如婦人冬天服當(dāng)歸羊肉湯,，既補(bǔ)血又暖胃,，味美效又佳。進(jìn)補(bǔ)的原則應(yīng)是缺什么補(bǔ)什么,。

對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)

在冬令進(jìn)補(bǔ)的人群中,，有不少是病后進(jìn)補(bǔ)，這些人必須到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生予以斟酌,，有的放矢,，方能收桴鼓之效。病后進(jìn)補(bǔ)不同于一般的健康進(jìn)補(bǔ),，或先攻(邪)后補(bǔ)(虛),，或先補(bǔ)后攻，或攻補(bǔ)兼施,，不得有誤,。

因人而異，寒熱分明

中醫(yī)認(rèn)為中藥的性能有四氣五味之分,，人的體質(zhì)有寒熱虛實(shí)之異,，進(jìn)補(bǔ)的大忌是犯寒寒熱熱之戒，即寒體的人用寒藥,，熱體的人用熱藥,。進(jìn)補(bǔ)首先應(yīng)了解哪些補(bǔ)品屬寒,，哪些補(bǔ)品屬熱，以及自己的體質(zhì)屬寒還是屬熱,。其次,，中藥補(bǔ)虛，分補(bǔ)氣,、補(bǔ)血,，分補(bǔ)心、肝,、肺,、脾,、腎五臟,，各種補(bǔ)藥的作用各有所長(zhǎng)。因此,，因人選藥方能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)目的,。

濫補(bǔ)不如不補(bǔ)

俗話(huà)說(shuō)：是藥三分毒。任何藥物用之過(guò)量,，或用之不當(dāng)也有副作用,。如熱性補(bǔ)藥，若用之熱性體質(zhì)者,，則易產(chǎn)生出鼻血,、牙痛等癥;又如補(bǔ)氣藥用于濕重者，則會(huì)產(chǎn)生腹脹,、納呆,、全身不適等癥狀。濫補(bǔ)不如不補(bǔ),，是冬令進(jìn)補(bǔ)的一記警鐘,。

本文選自《頸腰椎病必讀》(中國(guó)中醫(yī)藥出版社出版，沈欽榮,，張居適主編)一書(shū),，最終解釋權(quán)歸原作者所有。由養(yǎng)生正道(微信號(hào)yszhengdao)推薦發(fā)表,，封面圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò),。